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楼主: 天天向上!

《歌唱祖国》庆祝中华人民共和国成立69周年

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发表于 2018-10-8 15:15 | 显示全部楼层
中医,把胃经称为“长寿经”,并途径膝关节。
饭后20分钟左右,用手反复摩擦膝关节,可以使胃经通畅。同时,按揉小腿外侧足三里穴,5分钟,可生发胃气、燥化脾湿,有助延年益寿。
做莲花逍遥式,通肝胆
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发表于 2018-10-8 15:16 | 显示全部楼层
莲花逍遥式,可以疏通身体两肋的肝胆经。
取坐位,右腿伸直,左腿弯曲平放在地面上,左脚心贴在右大腿的内侧。然后,身体向弯曲的左腿方向扭转,右手去抓右脚尖,左手臂向天空的方向伸展,尽量使身体保持在一个平面内。
持续一分钟,会感觉有一股暖流流向肋部,左右各练习8次。
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发表于 2018-10-8 15:16 | 显示全部楼层
深呼吸,清肺排浊
每天早、中、晚,到室外清新的地方做深呼吸。
吸气时,小腹微向外张,呼气时,小腹内收,使控制呼吸的横膈膜下沉,以增加胸腔容量,扩充肺部功能,达到吐故纳新、调养肺功能的目的。
3、笑相伴
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发表于 2018-10-8 15:17 | 显示全部楼层
3、笑相伴
每天笑一笑,有助心情舒畅,促健康。
研究表明,乐观主义者,通常比悲观主义者,多活12年。所以,生活中,经常笑一笑吧。笑一笑,还可以锻炼心肺功能,有助于心肺健康。
4、友相伴
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发表于 2018-10-8 15:17 | 显示全部楼层
4、友相伴
经常和朋友相约,聚在一起,有助于身心健康哦。
澳大利亚研究发现,交友有益长寿。朋友可以给你关怀、可以给你关心。当我们在享受朋友的支持时,你就会发现压力瞬间小了很多。
日常,有几个好友相伴,生活多了乐趣,身体也更健康哦。
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发表于 2018-10-8 15:17 | 显示全部楼层
5、书相伴
读书是精神食粮,一本好书能有益终身,经常读书能知天下事。
天天用脑,精神不老。博览群书,益智益脑,看书读报,眼明心高。读书可以愉悦身心,促进身体健康。
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发表于 2018-10-8 19:00 | 显示全部楼层
节前市场呈现连续反弹,处于估值修复走势中;活跃市值同步上涨,资金积极性逐步提高。

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发表于 2018-10-8 19:01 | 显示全部楼层
今日是国庆假期后开盘,走势将受到假期期间的消息影响。。
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发表于 2018-10-8 19:01 | 显示全部楼层
国庆假期期间,外围金融市场出现较大幅度的震荡,尤其是新兴市场整体跌幅较大,对于A股开盘有一定的承压,
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发表于 2018-10-8 19:02 | 显示全部楼层
可能会出现补跌走势。
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