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楼主: 天天向上!

《歌唱祖国》庆祝中华人民共和国成立69周年

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发表于 2018-10-8 15:09 | 显示全部楼层
5相伴
1、茶相伴
饮茶,不仅是传承文化,更是养生的一种方式,两餐之间,可以喝上一杯养生茶!
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发表于 2018-10-8 15:09 | 显示全部楼层
不同的茶饮,也有不同的养生功效。
养心,喝红茶。秋季,喝点性质温和的红茶,是不错的选择,并且,喝点红茶,有助于养心,保护心脏健康。
英国科学家,在经过了14年的研究后发现,每天喝红茶,3杯以上,能够让患心脏病的概率下降11%。所以,秋季养心,喝点红茶,是不错的选择。
养肝,喝蒲公英根茶。保护肝脏健康,可以将蒲公英根,按照红茶发酵工艺,炒制成茶,可大大降低蒲公英寒性,更适合秋季饮用。
蒲公英,入肝经,可排肝毒、降肝火、预防肝损伤,尤其是蒲公英根,效果优于蒲公英叶子。
现代科学证实,蒲公英根可以对抗体内毒素,解除体内毒素导致的毒性作用,提高肝脏解毒能力,从而保护肝脏健康。
用蒲公英根泡水代茶饮,可以很好的保护肝脏健康。
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发表于 2018-10-8 15:10 | 显示全部楼层
养脾,喝茉莉花茶。茉莉花,芳香入脾,醒脾开胃,治辟秽治痢。
用茉莉花泡水喝,还可以促进食欲,帮助消化,改善食欲不振,有助于脾健康。秋季保护脾胃,可以泡点茉莉花饮用。
养肺,喝玉竹茶。玉竹,是“药食两用”的小植物,《神农本草经》《本草纲目》皆将其列为上品。
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发表于 2018-10-8 15:10 | 显示全部楼层
玉竹,味甘多脂,质柔而润,是一味养阴生津的良药,可润肺止咳,改善咽干舌燥,还可以生津止渴,提高免疫力。
所以,用玉竹泡水,可以很好的对润肺、排毒,有益健康。
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发表于 2018-10-8 15:11 | 显示全部楼层
养肾,喝玉米须茶。玉米须,味甘、性平,不仅入阴阳胃经,而且归肾、肝、胆经。可利水消肿、清肝利胆。
经常喝点玉米须水,有助于促进肾脏排毒,预防肾炎,保护肾脏健康。
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发表于 2018-10-8 15:13 | 显示全部楼层
2、动相伴
俗话说:生命在于运动,动则不衰,用则不退。早起搓搓手,调养心肺
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发表于 2018-10-8 15:15 | 显示全部楼层
让脏器兴奋起来,帮助人体迅速恢复体能。
揉足三里,健脾胃
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发表于 2018-10-8 15:15 | 显示全部楼层
中医,把胃经称为“长寿经”,并途径膝关节。
饭后20分钟左右,用手反复摩擦膝关节,可以使胃经通畅。同时,按揉小腿外侧足三里穴,5分钟,可生发胃气、燥化脾湿,有助延年益寿。
做莲花逍遥式,通肝胆
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发表于 2018-10-8 15:16 | 显示全部楼层
莲花逍遥式,可以疏通身体两肋的肝胆经。
取坐位,右腿伸直,左腿弯曲平放在地面上,左脚心贴在右大腿的内侧。然后,身体向弯曲的左腿方向扭转,右手去抓右脚尖,左手臂向天空的方向伸展,尽量使身体保持在一个平面内。
持续一分钟,会感觉有一股暖流流向肋部,左右各练习8次。
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发表于 2018-10-8 15:16 | 显示全部楼层
深呼吸,清肺排浊
每天早、中、晚,到室外清新的地方做深呼吸。
吸气时,小腹微向外张,呼气时,小腹内收,使控制呼吸的横膈膜下沉,以增加胸腔容量,扩充肺部功能,达到吐故纳新、调养肺功能的目的。
3、笑相伴
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