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月满中秋

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发表于 2018-9-21 15:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 轻轻的告诉你 于 2018-9-21 16:20 编辑

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 楼主| 发表于 2018-9-21 16:01 | 显示全部楼层
117.153.21.250:27914
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 楼主| 发表于 2018-9-21 16:40 | 显示全部楼层
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发表于 2018-9-23 16:27 | 显示全部楼层
1、深色绿叶蔬菜
几乎所有的深绿色叶菜都是镁的好来源,因为每一个叶绿素分子当中都含有一个镁离子,所以颜色越绿,含镁越多,如菠菜、小白菜等。
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发表于 2018-9-23 16:27 | 显示全部楼层
2、坚果和植物种子:每天一把
各种坚果的钾、钙、镁含量都比较高,特别是对于补充镁元素比较有帮助,如杏仁、葵花籽、腰果等。
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发表于 2018-9-23 16:27 | 显示全部楼层
3、大豆:每天半杯即可
半杯大豆(91克)所含的镁可满足一天需求量的50%。
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发表于 2018-9-23 16:27 | 显示全部楼层
4、香蕉:每天一根
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发表于 2018-9-23 16:28 | 显示全部楼层
坚持“三分钟”,将会延长你的生命长度!
        每次刷牙三分钟。据统计,中国人每次刷牙的平均时间为59秒,而一般健康成年人的牙齿数量在28~32颗,如果只刷59秒,很难做到“面面俱到”。因此建议坚持每次刷牙三分钟,加长牙膏与牙齿接触的时间,保证每个牙齿都被刷到,达到清洁牙齿的效果,还能消除口腔异味,减少微生物滋生。
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发表于 2018-9-23 16:29 | 显示全部楼层
      吃热喝凉间隔三分钟。总爱冷热交替吃,温度的骤变会造成胃肠黏膜的损伤,阻碍胃肠道功能,轻则引起肠胃的不适,重则引起胃肠炎、胃寒症等。所以,吃热喝凉应间隔三分钟为宜,这样可以尽量减轻对肠胃的刺激。而吃热喝凉也容易对牙齿造成刺激,建议常使用抗过敏的牙膏,保持牙齿健康。
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发表于 2018-9-23 16:29 | 显示全部楼层
        睡醒后养神三分钟。医学研究表明,一觉醒来,养神三分钟,有助于预防中风。这是因为人在刚睡醒时,脑部缺氧,意识模糊,容易头晕。据统计,在中风的人群中,大约有25%的人就在一刹那间“祸从天降”。因此,睡醒后养神三分钟就显得特别重要了。有高血压、心脏病史的中老年人尤其要注意。
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